公式ツイッターまとめ | 日本くびれしぴ推進協会 (糖質制限/LCHP/MEC食)

明日のカラダは、今日までの食事でできている
  • 科学的に裏付けられたダイエット法

 ダイエットの方法はいろいろとありますが、科学的に裏付けされたものは多くはありません。 そして、効果が一時的でリバウンドしやすいものや、続けることが難しいものがほとんどです。

  • 栄養をしっかり摂る食事法

 私たちは、「肥満は、栄養不足や偏った食事によって起きる」ということに気づき、しっかりと必要な栄養を摂ることでダイエットするという方法を提案しています。

  • くびれるレシピ(くびれしぴ)

 これは「炭水化物に偏った食事」を改めて、ビタミンやミネラルの豊富なタンパク質をしっかりと食べるという簡単なものです。LCHP(ローカーボ・ハイプロテイン=低炭水化物・高タンパク食)や糖質制限食などと呼ばれています。私たちは、この食事法に「くびれるレシピ」という意味で『くびれしぴ』と名づけました。

  • カロリー神話を忘れよう

 これまでヘルシーでダイエットに効果があると思われていた「低カロリーな食事」が、実は2年間は効果があっても、その後、さらに4年するとリバウンドしてくることが分かってきました。しかし、このことを知らない専門家も多いため、いまだに「低カロリーな食事」こそがダイエットのカギだと信じられているのが現状です。

  • あなたも「チームくびれしぴ」

 そこで、私たちは『くびれしぴ』の理論的背景や効果を広く伝えるために、「チームくびれしぴ」を立ち上げることにしました。ぜひ実践して、その効果をあなたの家族や友人にも伝えてもらいたいと思います。

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今日のくびれしぴ - 2013年12月20日

08:00
ダイエットを理論的に学んでみませんか? 「くびれしぴ検定」を受験するだけで、ダイエットのポイントが理解できてしまいます。10問中8問正解で合格です。 http://t.co/I0qdduxugj #糖質制限 #ダイエット #LCHP #くびれしぴ
12:30
#ダイエット に失敗する理由のひとつに「 #カロリー 神話 」がある。これは長年ダイエット研究をしている科学者や医者ですら信じているため、非常に根の深い問題だったりします。
14:09
RT @Breath_Design: レッド・ミート(赤い肉)で心血管系疾患が増える理由 - http://t.co/8YnNoGYFUy 肉は何種類かでローテーションした方が無難なんですよね。よく言われるのが4Days ローテーション。
14:09
RT @ketone_bodies: 英語のレッドミートは主に牛肉と羊肉のことで、豚肉や鶏肉はホワイトミート。仔牛肉もホワイトだそうだから、ずいぶん曖昧ですねw
14:09
RT @Breath_Design: ホワイトミート white meat 鶏肉、子牛肉、豚肉、家兎肉など、赤色のあまり濃くない食肉をホワイトミートと呼ぶ。これに対して、牛肉や羊肉など赤色の濃い肉をレッドミート(red meat)と呼ぶ。 http://t.co/3Wo99Ly…
14:09
RT @Breath_Design: 獣医師免許を持つ歯科医からコッソリ聞いた話。「ヒトは手づかみで採れるものを食べるのが本来の姿」とのこと。この言葉が気になって残っている。小動物、魚、昆虫、卵、種実類あたりが主なタンパク源とのこと。
14:09
RT @Breath_Design: 大型動物の狩りはいつでも成功するワケではない。一部が食用の家畜に置き換わっているのが、現状なのかなぁ、と。小動物や昆虫ってなかなか見かけないし、食べたいとも思わないし… 特にムシはゴメンナサイ (>人<;)
15:30
#ダイエット がうまくいかない人は「必要な栄養素が足りないから、代謝が悪化している」ことが多い。そういう人こそ #くびれしぴ が向いています。シッカリと栄養を摂ることで代謝を高め、スマートで健康的な身体を手にいれましょう!
16:44
「日本○○○協会」と名付けるだけで、なんだか「らしく聞こえる」のが不思議です。ということで、ネーミングしたのがコレです。そのうち「国際くびれしぴ推進協会」に進化するかもしれません。
18:23
RT @knkjm1: 糖質制限して、ほんとに 昼寝がなくなったよ。月間200キロのランも出来てるしね。明後日の9キロのレースも肉食べてから走ってみよう。
18:24
RT @kaki99kaki: @feyfeyfey25 私は妊娠のために体質改善で糖質制限してました。でも産後は母乳のためには白米中心の和食がいいっと病院で言われて1ヶ月程白米食べまくりました。みるみるやつれて、そんなときにMECに出会って今はとっても元気で楽しく子育てしてま…
18:30
体重が100kgの人が10kg減量して90kgになることは、さほど難しいことではありません。しかし、体重50kgの人が40kgになることは難しいです。 #ダイエット したい人は「体重」ばかり気にしますが、大切なのは「体形」なのでは? スマートで健康的な身体づくりなら #くびれしぴ
21:30
半減期の短いビタミンB群、摂りにくい鉄、水に次ぐ身体の構成栄養素であるタンパク質。「まず、ここをシッカリ補いましょう!」というコンセプトが「くびれしぴ」にはあります。もう少し詳しく理解したい方はコチラへ ⇒ http://t.co/I0qdduxugj
22:30
RT @Breath_Design: 糖代謝にも脂肪代謝にも「鉄」が欠かせません。これ、「くびれしぴ」の重要ポイントです。 RT @unaginouu: @ichiromaki777 @Carotter @janibre 貧血だと、減量効果期待できないのですか?
22:30
RT @Breath_Design: 生理がある年代の女性の8割は貧血もしくは隠れ貧血です。なので、「私だけ?」な心配は無用です。これはヘモグロビン濃度ではなく、血清フェリチン(鉄の貯蔵量)からみた一般論です。ただ、フェリチンで貧血をみるというのは、マイナーです。なんせ、検査料…
23:00
「くびれしぴ検定」に合格すると、「くびれしぴ3級指導士」を名乗ることができるようになります。 http://t.co/I0qdduxugj #糖質制限 #ダイエット #LCHP #くびれしぴ
23:30
ダイエッターたちが密かにチェックしている「くびれるレシピ・7つのルール」はコチラ → http://t.co/QSoleANyL7 #ダイエット #カロリー #LCHP #くびれしぴ
23:45
RT @Breath_Design: チェックしてみる? RT @Carotter: @Breath_Design 「すぎもとファーム」っていう北海道にある養豚ファームが知り合いのうちなんですが、そこから届く激旨 (らしい) レバーペーストもひとくちも食べれませんっ!! ← あ…

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